Календарь активности

Главная героиня Татьяна или Тайна работает инструктором по физической культуре в полиции. Несмотря на то, что Тайна инструктор, а не следователь, начальник просит её помогать в расследованиях. В отделении горячая пора отпусков, не хватает работников, и Татьяне поручают помочь в расследовании одного странного дела. Немного поворчав, главная героиня соглашается помочь коллегам. Вечером в морг к судмедэкспертам поступили две погибшие девушки. Первая была за рулём, ехала с мужем и его братом и попала в аварию. Пассажиры в тяжёлом состоянии находились в больнице, а девушка-водитель погибла на месте. Вторая девушка, студентка без видимых повреждений. На утро судмедэксперт обнаруживает пропажу этих девушек. Тайне придётся найти причину, почему пропали девушки? Возможно, кто-то хочет скрыть преступления, которые замаскированы под естественную смерть и автокатастрофу. Возможно, девушки были знакомы и скрывали много секретов? Вероятно они были живы и сами ушли? На все эти вопросы вы обязательно найдёте ответы, если прочитаете книгу Татьяны и Анны Поляковых «Тайна всегда со мной».

Приглашаем вас за книгой в Центральную библиотеку (ул. Молодёжная, 29/1), Библиотеку № 1 (ул. Гагарина, 10 А).

Действительно ли от картошки толстеют? 

Картофель — частый гость на нашем столе. Но многие считают, что от него толстеют. Так ли это на самом деле?

Картофель — источник полезных веществ. В нём много витаминов (особенно витамина C) и минералов, таких как калий. Он также содержит клетчатку, которая помогает пищеварению. 

Факт: 100 г отварного картофеля содержит больше калия, чем банан.

Важно помнить о калорийности. Как и любые другие продукты, картофель может способствовать набору веса, если употреблять его в больших количествах и в виде высококалорийных блюд (например, картофель фри или пюре с большим количеством масла и сливок).

Ключ к успеху — баланс. Чтобы не набирать вес, важно следить за общим балансом калорий и разнообразием рациона. Картофель может быть частью здорового питания, если его правильно готовить и сочетать с другими продуктами.

Факт: отварной картофель содержит всего 87–103 ккал на 100 г — это меньше, чем в макаронах или рисе. Поэтому его даже включают в состав диет.

Более того, запечённый или отварной картофель с нежирным йогуртом — отличный выбор для тех, кто следит за фигурой.

Картофель — не враг здорового питания, а один из самых доступных, сытных и полезных продуктов, если готовить его с умом. Откажитесь от жарки в масле — и пусть пюре или запечённая картошка снова вернутся на ваш стол.